Charakteristika hodin

INTERVAL AE-trénink - vytrvalostně silový trénink s náčiním
BODYFORM - posilovací cvičení s nářadím na formování těla
TAE–BO – bezkontaktní boj. umění, vytrvalostní trénink
VELKÝ MÍČ –zdravotní.posilovací a protahovací cvičení
FIT TRÉNINK- kondiční trénink, posilování, žádná choreografie
KONDIČNÍ TRÉNINK
REEBOK PUMP - posilovací trénink s nakládací činkou
NEW JÓGA 21 – dynamická alternativní jóga - tělo a mysl
BŘICHO-HÝŽDĚ – posilovací cvičení problémových zón
HORKÉ ČINKY - všestranný posilovací trénink pro každého
BOSU BODY BALANCE – Posilovací a protahovací balanční trénink na specificky zkonstruovaných polovičních velkých míčích s využitím náčiní
Zdravotní gymnastika
BODY SHAPING - posilovací lekce, při níž "tvarování těla" probíhá zábavnou formou vytvrvalostně silového tréninku. Tímto cvičením lze docílit aerobního i silového efektu bez pocitu "dřiny".
GYMSTICK - posilovací lekce s využitím náčiní Gymstick - lehká tyč, jejíž povrch je polstrovaný a na níž jsou upevněné gumové Tubingy (kulaté gumy s různou silou odporu). S tímto náčiním lze uskutečnit vytrvalostně silový trénink, izolované posilování i rozvoj koordinačních schopností.