Jak vypadá cvičení pod vedením osobního trenéra?

• Při prvním setkání trenér zhodnotí na základě vstupního vyšetření váš aktuální zdravotní a fyzický stav. Navrhne postupy k dosažení vašeho stanoveného cíle, at´ už se tento cíl týká redukce váhy, odstranění bolestivosti v zádech nebo jak se dostat opět do kondice a cítit se fit.
• Samotný trénink s trenérem začíná zahřátím v kardio zóně, následuje protažení a samotné cvičení. V průběhu celé lekce vás učí a opravuje techniku cvičení, dýchání, hlídá tempo a pitný režim. Na závěr kontroluje zda správně využíváte měřičů tepové frekvence a aerobní trénink odcvičíte ve vašem optimálním tepovém pásmu.
• Trenér sleduje celý průběh tréninkového procesu, sleduje vaše reakce na trénink, provádí průběžná měření obvodů a kontrolní diagnostická vyšetření na speciální váze InBody, která měří vaše složení těla. V rámci toho trénink upravuje a přizpůsobuje, aby bylo splněno vaše očekávání a stanovený cíl.
• Trenér využívá samozřejmě své odborné znalosti nejen z oblasti sportovní, ale i z oblasti zdravé výživy. Upraví váš jídelníček a doporučí vhodné doplňky výživy, tak aby každý trénink proběhl s maximální možnou úspěšností.

Proč cvičit s osobním trenérem?

• Člověk, který cvičí sám, může někdy dělat nevědomé chyby, kterými si může poškodit zdraví.
• Trénink pod dohledem je efektivnější, intenzivnější a tím pádem přináší vysněný výsledek.
• Trenér je motivací pro překonání okamžiků, kdy byste nejraději na trénink nešli a zůstali doma u televize nebo v práci.
• Osobní trenér vám poskytne veškerou péči. Snaží se vás naučit jak lze snadno dodržovat zdravý životní styl, jak dosáhnout určité pravidelnosti v provádění cvičení a nenásilnou formou zasahuje do vašich stravovacích návyků.

Informace o školách aerobiku, akademii wellness, doškolovacích kurzech a seminářích najdete v sekci cvičení.